NEWS
IS FRUITSAP EVEN SLECHT ALS FRISDRANK?
Fruitsap (vers of in brik) bevat natuurlijke suikers die in fruit zitten, terwijl frisdrank achteraf toegevoegde suikers bevat. Suikers in sap zijn echter ook te beschouwen als vrije of toegevoegde suikers en hebben een vergelijkbaar caloriegehalte. Neem je er te veel op, dan heeft dit nadelige effecten op je gewicht en gezondheid.
Als je alle vitaminen en vezels uit fruit wenst te halen, neem je ze best op in de vaste vorm. Het eten van een appel is dus beter dan het drinken van appelsap. Het verzadigingsgevoel (door de aanwezigheid van vezels) is bovendien veel langer aanwezig.
Fruit- en frisdranken (ook lightfrisdranken!) bevatten zuren die slijtage van je tandglazuur veroorzaken. Drink dus vooral water. Uit suikerrijke dranken haal je geen enkele nuttige voedingsstof. Deze dranken bevinden zich dan ook met recht en rede in de rode restgroep buiten de nieuwe voedingsdriehoek.