NEWS

Zijn lightfrisdranken dan niet aan te raden als alternatief voor water? Neen, ze leveren geen enkele nuttige voedingsstof. Heel wat onderzoek is gevoerd naar het effect van lightfrisdrank op het gewicht.

 

Weliswaar is er geen rechtstreeks verband ontdekt, maar onderzoekers detecteerden wel de volgende ongunstige neveneffecten van lightfrisdrank:

• De drang naar de zoete smaak blijft en wordt misschien op een ander vlak gecompenseerd;

• Lightfrisdrank wijzigt de samenstelling van de darmflora, met een negatieve impact op de lichaamssamenstelling tot gevolg;

• Het nuttigen van lightproducten heeft mogelijk een psychologisch effect, waardoor je je minder schuldig voelt en daardoor de neiging hebt om er meer van te eten.

• Het gebruik van lightfrisdranken kan een marker zijn van ongezonde levensstijl en voedingsgewoonten.

 

Het zijn dus vooral de ongezonde voedingsgewoontes die de oorzaak zijn van overgewicht en alle welvaartsziektes (zoals diabetes,…).

 

Hoeveel lig frisdrank mag je nu werkelijk drinken?

De EFSA (European Food Safety Agency) nam de zoetstof aspartaam onder de loep. Een dagelijkse inname van 40 mg per kg lichaamsgewicht, wat neerkomt op 15 à 20 blikjes frisdrank per dag, zou nog steeds veilig zijn. Deze recente Europese studie stelt dus dat aspartaam wel degelijk veilig is. Een blikje cola light kan dus absoluut geen kwaad, zelfs 2 niet 😊.

​

Energieke groet

Springbok Coaching

​

​

 

Bron: gezondheid en wetenschap

​